ADUFU - Seção Sindical do ANDES
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Aulas de Yoga e Meditação na ADUFU

09/03/2018


    A gestão “Resistir e Lutar”, a partir da comissão de carreira dos servidores da ADUFU, apresenta uma das propostas de valorização dos servidores dessa entidade, assim como também dos professores e professoras associados. A atividade em destaque é o oferecimento de aulas de Yoga em dois dias da semana, nas segundas e nas quartas-feiras, das 17:30 às 18:30.

 

    As Inscrições estão abertas para docentes filiados/as. As atividades são gratuitas e começam no próximo dia 14, quarta-feira. Professoras e professores devem realizar suas inscrições por meio deste formulário: https://goo.gl/forms/mnRzWIE2SjLhFcWF3



    A proposta de aulas de Yoga e meditação se justificam pelos inúmeros benefícios que uma prática disciplinada oferece às pessoas, sendo um deles a interação entre os participantes.

Os benefícios físicos e mentais do Yoga e meditação são conhecidos, comprovados e sentidos desde os primeiros contatos. Entre eles podemos destacar: maior flexibilidade, alongamento, equilíbrio físico/mental, foco, bem-estar, plenitude, pertencimento e autoconhecimento. A prática é um instrumento importante para enfrentar o estresse, as cobranças e os desafios da vida moderna.

De acordo com o professor Zelo Piva, que vai ministrar as aulas, A Hatha yoga é o método de prática, mantendo a essência milenar, com foco no alinhamento (Iyengar yoga) evitando ou contribuindo na recuperação de lesões. "Durante a construção e permanência nas asanas (posturas) com auxilio ou não de acessórios (Props), respiramos voluntariamente, conscientemente percebendo os benefícios da prática e equilíbrio no corpo e mente. São despertadas experiências escondidas no corpo moldando e tonificando as estruturas musculares. Dessa maneira, são abertos os vastos caminhos para a circulação da energia vital.  Aulas elaboradas com uma sequência entre movimentos para soltar as articulações, técnicas de respiração, meditação, posturas de alongamento, força, equilíbrio e um delicioso relaxamento pra encerrar em harmonia, paz, amor e alegria", Explica Piva.


    As aulas de Yoga no espaço físico da ADUFU se justificam por permitir um intervalo dedicado aos cuidados com o corpo e também como forma de finalizar um dia de trabalho com o exercício de relaxamento necessário para a saúde. A iniciativa tem como objetivo principal possibilitar aos servidores, diretores e professores associados o acesso às aulas de Yoga na sede da ADUFU.


Cronograma

Início: dia 14 de março

Término: dia 19 de dezembro

(Segundas e quartas-feiras)


Março

 

14

19

21

26

28

 

 

 

Abril

 

 

 

 

16

18

23

25

 

Maio

07

09

14

16

21

23

28

30

 

Junho

04

09

11

13

18

20

25

 

 

Julho

02

04

09

11

16

18

23

25

 

Agosto

01

04

13

15

20

22

27

 

 

Setembro

03

05

08

13

15

20

22

27

 

Outubro

01

03

08

10

15

17

22

24

29

Novembro

05

07

12

14

19

21

26

 

 

Dezembro

03

05

10

12

17

19

 

 

 












Obs.: Na primeira quinzena de abril não haverá atividade, pois o professor já tinha viagem agendada para esse período.